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Desayunos con clara de huevo, saludables, ricos y fáciles de hacer

Desayunos con clara de huevo, saludables, ricos y fáciles de hacer

Empieza tu día con lo mejor de los nutrientes y con desayunos deliciosos que puedes hacer tus mismo, hoy La Verdad Noticias trae para ti algunos con clara de huevo que seguramente te encatarán, son saludables, muy ricos y super fáciles de hacer ¡Disfrútalos!

Clara de huevo

Las claras de huevo son un alimento muy saludable por el que mucha gente opta para sus desayunos saludables, principalmente por que son libres de grasas y sin colesterol, contiene importantes cantidades de vitamina B que ayuda muchísimo al organismo.

Además de eso, las claras de huevo poseen riboflavina, selenio, niacina, betaína, colina, ácido fólico, potasio, magnesio, calcio, fósforo, cobre, zinc, hierro y otros nutrientes que aportan muchos benficios.

Beneficios de las claras de huevo

  • Las claras de huevo pueden ayudarte con la sensación de saciedad, lo que te ayuda a bajar de peso.
  • La baja cantidad de colesterol de las claras de huevo, pueden ayudarte a prevenir enfermedades como la diabetes tipo II.
  • Los minerales esenciales de las claras de huevo son parte importante para tu organismo.
  • Ayuda a aumentar la masa muscular, inlcuso los deportistas optan por huevos tus batidos antes o después de entrenar.
  • Las claras de huevo son un alimento acompañante en tratamientos de quimioterapia y los pacientes renales.
  • La clara de huevo es una fuente rica en vitamina E y en vitaminas del grupo B, que ayudan a obtener energía, a fortalecer el sistema inmunitario.
  • Algunas personas indican que posee un efecto reparador de las heridas y los huesos rotos.

Desayunos con clara de huevo

  • Claras con jamón y frutas

Desayuna un rico omelette de clara de huevo con un toque de pimienta, agrega algo de fruta y si gustas un pan tostado.

 

 

 

 

  • Omelette de clara de huevo y espinaca

Disfruta de un rico desayuno con clara de huevo y espinaca, prepárate un omelette delicioso, es muy fácil de hacer y seguramente te encantará, solo necesitas un manojo de espinacas, dos o tres claras de huevo y una pizca de pimienta.

 

 

 

 

  • Tortitas de avena y clara

Otra idea de desayunos con clara de huevo son unas ricas tortitas con avena,  son como hotcakes y puedes acompañarlas con algo dulce o salado.

 

 

 

Fuente de info: laverdadnoticias.com